Video

ZACVIČ SI S NAMI ZA PRACOVNÝM STOLOM

Zacvič si s nami za pracovným stolom

V tomto videu ste mali možnosť vidieť cvičenie na posilnenie a natiahnutie svalstva, ktoré s ľahkosťou stihnete aj počas pracovnej pauzy. V tomto článku sa dozviete praktické rady pre všetkých, ktorí majú sedavé zamestnanie, rozoberieme si hlbšie správne [...]
Natiahni sa za pracovnym stolom

Natiahni sa s nami počas pracovnej pauzy

Pri sedavom zamestnaní nemáme pocit, žeby sme sa fyzicky namáhali, no takáto dlhodobá statická poloha, akou je sed je pre chrbticu veľmi namáhavá a náročná. Ak človek nemá ideálne držanie tela a ideálne nastavené pracovné prostredie, z dlhodobého [...]
7 Cvikov pre Uvolnenie krcnej chrbtice

7 cvikov pre uvoľnenie krčnej chrbtice

Ako si správne uvoľniť a zmobilizovať krčnú chrbticu? Natiahnem si spoločne svalstvo, ktoré má tendenciu sa skracovať a je náchylné k preťažovaniu. Krčná chrbtica je vzhľadom na dnešný typ života veľmi citlivá na rôzne preťaženia. Zlé [...]