Bolesti chrbtice bývajú jedným z najčastejších dôvodov návštevy lekára, práceneschopnosti a celosvetovo sú považované za vážny medicínsky, ekonomický a sociálny problém. Predstavujú jednu z najčastejších zdravotných komplikácií súčasnej populácie. Bolestivá chrbtica nás môže obmedzovať v každodenných činnostiach či v našich obľúbených aktivitách, čo ma negatívny vplyv na našu psychiku a následne aj kvalitu života.
Ak chceme mať skutočne zdravú chrbticu, mali by sme dodržiavať niekoľko zásad. Základ je v správnom držaní tela, správnom dýchaní a správnom sede, ktoré si môžete spolu s nami prejsť v jednom z prvých videí a článkov.
Ďalšie zásady spočívajú v správnych stereotypoch pohybov nášho tela a správnej svalovej vyváženosti. Naše telo a jeho svalstvo by malo fungovať v harmónii, ktorú dosiahneme pravidelným a správnym cvičením zdravotných cvičení.
Vo videu si ukážeme 6 jednoduchých cvikov, ako rovnomerne posilniť svoju chrbticu a ďalšie svaly potrebné k správnemu fungovaniu chrbtice. V nasledujúcich vetách sa na vznik problémov s chrbticou pozrieme trochu bližšie.
Dôležitejší je funkčný vzťah medzi svalmi- svalová rovnováha, ako kvalita jednotlivého svalu. Za pohybový prejav človeka sú zodpovedné podmienené a nepodmienené reflexné spojenia, na základe ktorých zložitý pohybový prejav vzniká. Zložitý pohybový prejav nazývame stereotyp pohybu. Pohybové stereotypy vznikajú v mozgu ako vzorce – presné programy. Odrážajú sa v nich individuálne somatické a psychické zvláštnosti, čím sú špecifické a individuálne u každého človeka. Nesprávne pohybové stereotypy si naše telo môže niesť od detstva, preto je ideálne začať s prevenciou a cvičením už v detskom veku, kedy sa formuje naše držanie tela a stereotypy. V dospelosti sú nápravy stereotypov skutočne náročné.
Z hľadiska pohybového aparátu je dôležité aký pohybový stereotyp si človek zafixoval. Správny pohybový stereotyp by mal byť pre naše telo ekonomický a správne centrovaný.
Bolesť má z fyziologického hľadiska ochrannú funkciu pre náš organizmus. Telo dostáva jasné signály pred ďalším poškodením organizmu. Vertebrogénnu bolesť môžeme podľa vzniku rozdeliť na základe:
Liečba funkčných porúch chrbtice ale aj ostatných častí tela zahŕňa:
Problémy s chrbticou vznikajú v našom tele dlho pred tým, že sa prejavia vo forme bolesti. Liečba a riešenie problémov s chrbticou je otázkou dlhých mesiacov pravidelného a správneho cvičenia.
Medikamentózna liečba je jednoduchšia, rýchlejšia a pohodlnejšia, no naše problémy iba prekrýva a zmierňuje ich následky. Problémy sa tak opakujú dokola, vyriešiť ich však dokážeme jedine vlastnou aktivitou, vlastným úsilím a námahou, ktorá nepochybne sprevádza naše cvičenia.
Pravidelné cvičenie je najlepšou prevenciou, ako predchádzať vzniku týchto problémov. Je to najúčinnejšia a najlacnejšia metóda, ako sa bolestiam vyhnúť či už v blízkej budúcnosti alebo v starobe.
